मीठा खाना चाहते हैं, पर वजन भी कम करना है? ये 5 स्वादिष्ट और हेल्दी डेसर्ट ट्राई करें!

किसने कहा कि मिठाइयों में चीनी और कैलोरी की मात्रा अधिक होनी चाहिए? इन 5 संपूर्ण खाद्य मिठाइयों को आज़माएं जो वजन घटाने में आपकी मदद कर सकती हैं।

क्या आप मीठा खाना पसंद करते हैं, लेकिन वजन कम करने की कोशिश में हैं? चिंता न करें! आप स्वादिष्ट और सेहतमंद डेसर्ट का भी मजा ले सकते हैं। यहां 5 ऐसे ही डेसर्ट के बारे में बताया गया है, जो पूरी तरह से प्राकृतिक चीजों से बने हैं और वजन घटाने में भी आपकी मदद करेंगे:

मीठा खाना चाहते हैं, पर सेहत का भी ख्याल रखना है? ये 5 आसान और हेल्दी डेसर्ट ट्राई करें!

1.मीठा मगर हेल्दी: डार्क चॉकलेट से ढके स्ट्रॉबेरी!

क्या आपको पता है? चॉकलेट से ढके स्ट्रॉबेरी वजन कम करने में भी मदद कर सकते हैं! ये स्वादिष्ट मिठाई एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर डार्क चॉकलेट से बनी होती है। साथ ही, इसमें स्ट्रॉबेरी की प्राकृतिक मिठास भी होती है, जो आपकी मीठा खाने की इच्छा को पूरा करती है। बस ध्यान दें कि ज्यादा फायदे के लिए हाई कोको वाली डार्क चॉकलेट ही चुनें। अन्य बेरीज की तरह ही स्ट्रॉबेरी भी कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है, जो वजन बढ़ने से रोकने में मदद करती है।

2. फ्रूट पॉप्सिकल्स

एक ठंडा व्यंजन चाहते हैं लेकिन आइसक्रीम नहीं? तो फिर क्यों न आप अपने पसंदीदा फलों को मिश्रित करके उनसे पॉप्सिकल्स बना लें? बस फलों को मिश्रित करने और प्यूरी को फ्रीज करने से आपको कुछ ही समय में एक ताज़ा और पौष्टिक मिठाई प्राप्त करने में मदद मिल सकती है। और क्या? कोई अतिरिक्त सामग्री की आवश्यकता नहीं है! आपको बस पुन: प्रयोज्य सिलिकॉन मोल्ड और एक फ्रीजर की आवश्यकता है। बोनस टिप: अपने मुंह में स्वाद का विस्फोट पैदा करने के लिए दो या दो से अधिक फलों को एक साथ मिलाएं!

3. चिया सीड पुडिंग

यदि आप कल के दोपहर के भोजन के लिए एक पौष्टिक मिठाई बनाना चाहते हैं, तो चिया सीड पुडिंग एक अद्भुत विकल्प है। जब आपके पास न्यूनतम सामग्री हो तो इसे बनाना सबसे आसान मिठाई है। साथ ही इसमें कैलोरी भी कम होती है. चिया सीड का हलवा बनाने के लिए कम वसा वाले दूध में दो बड़े चम्मच चिया सीड मिलाएं। इसे रात भर लगा रहने दें और फिर इसके ऊपर अपनी पसंद के फल डालें। दूध और चिया बीज एक हलवा जैसी स्थिरता बनाएंगे जो न केवल भरने वाला है बल्कि बहुत स्वस्थ भी है।

4. केले की आइसक्रीम, आइसक्रीम की लालसा लेकिन इसका एक स्वास्थ्यप्रद संस्करण? तो फिर इसके लिए जमे हुए केले का उपयोग क्यों न करें? जमे हुए केले को मिश्रित करने से आपको एक मलाईदार स्थिरता मिल सकती है जो पोटेशियम से भरपूर होती है और प्राकृतिक रूप से मीठी होती है। इसके ऊपर अतिरिक्त कटे हुए केले और कुछ मेपल सिरप डालें। जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं लेकिन जमे हुए व्यंजन भी चाहते हैं तो यह एक आदर्श मिठाई बन जाती है।

5. बादाम मक्खन के साथ अमरूद, हमें यकीन है कि आपने ताजे कटे फलों के साथ स्वादिष्ट चॉकलेट स्प्रेड खाया होगा, लेकिन क्या आपने बादाम मक्खन के साथ फलों को मिलाया है? बादाम मक्खन स्वस्थ असंतृप्त वसा से भरपूर होता है और इसमें अन्य डिप्स की तरह संतृप्त वसा और चीनी जैसे सूजन वाले तत्व नहीं होते हैं। एक स्वादिष्ट मिठाई का संयोजन अमरूद और बादाम मक्खन का हो सकता है, जो ताज़ा और गर्म स्वाद देता है।