सोते समय योग? जानिए कैसे ये सरल अभ्यास आपको कुछ ही समय में सोने में मदद कर सकते हैं सोते समय योग? जानिए कैसे ये सरल अभ्यास आपको कुछ ही समय में सोने में मदद कर सकते हैं
शायद योग ही एकमात्र ऐसा शारीरिक अभ्यास है जो अच्छी नींद लाने में मदद करता है। सोने से पहले किए जाने वाले कुछ आसान योगासन आपकी मांसपेशियों को आराम देते हैं और गहरी सांस लेने में मदद करते हैं, जिससे आपका तनाव कम होता है और नींद अच्छी आती है।